簡単に体幹の筋肉をストレッチして鍛えることで、姿勢を良くして肩こりを解消できる体操をご紹介します！ 脇腹の筋肉をストレッチ＆鍛える！下半身ひねり体操 あおむけに寝て、両ひざを揃えて立てます。 両腕を横に広げます。 両ひざを左右にゆっくり倒して…