肩こりの原因のひとつに、体幹を筋肉をしっかり使わないことが挙げられます。 体幹とは... 体幹とは、人間の身体の頭部と四肢（左右の手足）を除いた部分を指すのが一般的で、体の中心となる部分になります。体幹は、骨と筋肉からなり、体幹を構成する骨には…

簡単に体幹の筋肉をストレッチして鍛えることで、姿勢を良くして肩こりを解消できる体操をご紹介します！ 脇腹の筋肉をストレッチ＆鍛える！下半身ひねり体操 あおむけに寝て、両ひざを揃えて立てます。 両腕を横に広げます。 両ひざを左右にゆっくり倒して…